擊退便秘，我院醫(yī)生1分12秒權(quán)威解答

      李樂英，東昌府區(qū)中醫(yī)院肛腸科主任，現(xiàn)任中國中醫(yī)藥學(xué)會肛腸分會常務(wù)委員，中華臨床研究雜志編委，從事肛腸診治工作30余年，擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合療法治療混合痔、肛裂、肛瘺、脫肛、肛門狹窄、肛門搔癢癥、直腸息肉、慢性腸炎，及運(yùn)用微創(chuàng)套扎器治療直腸前突、直腸內(nèi)套疊所致的便秘。手術(shù)特點(diǎn)：運(yùn)用長效麻醉技術(shù)，通過微創(chuàng)治療法，使得手術(shù)時(shí)間大大縮短，無痛苦，不復(fù)發(fā)，不影響正常工作。并先后在市、省、國家級刊物上發(fā)表論文十余篇。

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如何預(yù)防便秘？

1、 調(diào)節(jié)生活方式。便秘的預(yù)防主要可以通過調(diào)節(jié)生活方式，增加身體運(yùn)動、富含碳水化合物飲食。產(chǎn)后坐月子期間很多媽媽因長期臥床休息，運(yùn)動量減少，胃腸功能減弱，腸蠕動減慢；而妊娠造成的腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱，這是產(chǎn)后便秘最常見的原因。建議產(chǎn)后根據(jù)恢復(fù)情況盡早下床活動，進(jìn)行合理的身體運(yùn)動，如散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動等。

2、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。最好每天清晨起床后喝一杯清水，滋潤腸道之后進(jìn)行排便。采取正確的排便姿勢，如以35度角自然蹲姿是最自然、正常和科學(xué)的排便姿勢。如果是馬桶，踩在小凳上，腰背挺直，身體前傾，35度角蹲坐，可以促使排便效果達(dá)到最佳。

     3、增加纖維素和液體攝取，纖維素可形成和軟化糞便。富含纖維素食物包括：西梅、香蕉、獼猴桃等水果，以及蔬菜、谷類和麥麩等食物。不少人圖方便省事，飲食簡單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動減慢，水分過度吸收而致便秘。

     4、防止或避免使用引起便秘的藥品。不濫用瀉藥。瀉藥雖然能治療便秘，幫助排便，但如果長期使用，腸道會形成對瀉藥的依賴，自主運(yùn)動減弱，腸神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，結(jié)果發(fā)生便秘。

不幸發(fā)生了便秘怎么辦？

通過調(diào)節(jié)生活方式無法改善慢性便秘癥狀時(shí)，需根據(jù)病情選擇合適的藥物進(jìn)行干預(yù)，在盡可能最大限度改善癥狀的同時(shí)減輕藥物本身的不良反應(yīng)

有些產(chǎn)后媽媽還在哺乳期，不能使用藥物治療便秘，飲食改善和運(yùn)動解決不了便秘問題，可能是盆底肌松弛或者其他盆底功能障礙問題導(dǎo)致的便秘，建議到醫(yī)院做生物反饋加電刺激治療。通過電刺激放松緊張的盆底肌，恢復(fù)盆底正常電生理；促進(jìn)損傷神經(jīng)肌肉的功能恢復(fù)，促進(jìn)腸蠕動。 

生物反饋療法

為了幫助更多的便秘患者，東昌府區(qū)中醫(yī)院肛腸科引進(jìn)肛腸康復(fù)盆地修復(fù)治療?？筛鶕?jù)針對不同盆底情況采用不同頻率、不同脈寬、不同強(qiáng)度的生物反饋電刺激以及使用者持續(xù)堅(jiān)持有規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。達(dá)到喚醒被損傷的盆底神經(jīng)肌肉，增加盆底肌肉感覺、肌肉的肌力和彈力，使盆底功能恢復(fù)正常，同時(shí)改善因盆底功能障礙導(dǎo)致的便秘問題。

由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一,?大部分人常常不去特殊理會，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。慢性便秘在有些疾病如結(jié)腸癌、乳腺疾病、老年癡呆的發(fā)生中起重要作用，這方面有很多研究報(bào)告。便秘在急性心肌梗死、腦血管意外病人可導(dǎo)致生命意外。而部分便秘與肛腸疾病，如痔瘡、肛裂等有密切關(guān)系。因此，早期的預(yù)防和合理的治療便秘將會大大減輕便秘帶來的危害，改善生活質(zhì)量。