《健康科普》頸椎病的危害，可能比你想的更嚴重！這個好習(xí)慣要牢記

如果是，

頸椎病在生活中很常見

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎椎間盤、椎體、椎間關(guān)節(jié)退行性變，導(dǎo)致神經(jīng)根、椎動脈、交感神經(jīng)、脊髓受累而引起的綜合征。

主要表現(xiàn)為頸肩痛，頭暈頭痛，上肢麻木、肌肉萎縮，嚴重者雙下肢痙攣，行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，癱瘓。

看似很常見的頸椎病，其實一點都不簡單，它也是分類型的：

◆視力障礙：表現(xiàn)為視力下降、眼部脹痛、怕光、流眼淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個別還發(fā)生失明。

◆高血壓頸椎?。嚎梢鹧獕荷呋蚪档停渲幸匝獕荷邽槎?，稱為“頸性高血壓”。

◆下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行、有些患者走路時有“踩棉花感”，個別患者伴有尿頻、尿急、排尿不暢或失禁。

◆猝倒：常因突然扭頭身體失去支持力而突然摔倒，倒地后能很快清醒，一般沒有意識障礙，無后遺癥，有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等癥狀。

交感型頸椎病是由于頸椎突出物刺激了頸部的交感神經(jīng)，產(chǎn)生了自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀。主要表現(xiàn)為頸肩部深在、彌散的鈍痛，同時伴有眩暈、頭痛。

頸椎病應(yīng)不應(yīng)該使用枕頭？

“電腦族”“鼠標(biāo)黨”為什么常感到頸部疼痛？

預(yù)防頸椎病還得靠好習(xí)慣，要記住“低頭是不好的，抬頭是好的”。

◆保持良好的睡姿：應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，頭應(yīng)放于枕頭中央，以防落枕，選擇合適的枕頭，比如：塑形枕，兩頭一邊高、一邊低，呈弧形狀，最合適的枕頭高度應(yīng)與自己的肩厚一致，或者是耳心至床面的高度。

◆注意坐姿：寫字或敲擊鍵盤時頭部略微前傾。使頭、頸、肩、胸保持正常生理曲線。避免經(jīng)常低頭看書、玩游戲。

◆調(diào)整距離：操作電腦時，身體與電腦屏幕保持70厘米距離，挑選適合自己的座椅，調(diào)到自己身高比例最佳，避免頭頸過度后仰。

◆防寒保暖：注意頸部的保暖，避免長時間吹空調(diào)、電風(fēng)扇、冬天注意保暖，不要被冷風(fēng)吹著。

◆頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免重體力勞動、提取重物、使用單側(cè)背包等。

◆鍛煉身體：平時多做一些伸頸運動、旋肩等簡單的鍛煉。