東昌府區(qū)中醫(yī)院院長李金剛，主任醫(yī)師、全國基層名老中醫(yī)藥專家、山東省名中醫(yī)藥專家、山東省勞模、聊城市名中醫(yī)藥專家、聊城市有突出貢獻(xiàn)的中青年專家。 擅長治療膽、腎結(jié)石，中風(fēng)偏癱、慢性肝病、胃病、焦慮癥、頑固性頭痛、三叉神經(jīng)痛等疑難雜癥。以中草藥治療為主，配合體外沖擊波、針灸、穴位貼敷等方法為輔治療膽腎結(jié)石，現(xiàn)已成功排出膽腎結(jié)石20000余例，排石率達(dá)到91%，這項技術(shù)使廣大結(jié)石患者免除手術(shù)之痛。[了解更多]
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【健康科普】春季養(yǎng)生
2023-05-04 09:57:55| 發(fā)布者: admin| 查看: 5098
春天是萬物生長之時，是生發(fā)長養(yǎng)之時，此時養(yǎng)生適宜宣發(fā)，不宜郁滯。中醫(yī)認(rèn)為春屬木，對應(yīng)人之肝，肝屬木， "喜條達(dá)而惡抑郁"。此種季節(jié)適合調(diào)暢情志，不要生悶氣，不能大怒，故此愛生悶氣之人，肝膽及脾胃系統(tǒng)的疾病此時高發(fā)，如膽囊炎、肝病、胃炎、反流性食管炎等疾病。故此類疾病患者需調(diào)整情緒狀態(tài)及飲食結(jié)構(gòu)，減少發(fā)病次數(shù)，減輕痛苦程度。
春天又是冷熱交替的季節(jié)，以溫差大、風(fēng)大、溫度波動較大的特點，要注意防風(fēng)御寒，此季節(jié)呼吸道疾病高發(fā)，同時易引發(fā)陳舊性疾病如哮喘、心衰、慢性肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病復(fù)發(fā)。
飲食注意：春季飲食不主張大量的進(jìn)補。身體特別虛弱的人可以適量應(yīng)用補品。春季飲食需注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。早春或者平素抑郁之人可適當(dāng)食用香椿、韭菜、蒜苗、小蔥等有助于宣發(fā)的食物，有助于發(fā)表祛邪、預(yù)防感冒。可以選擇貼敷大椎、肺腧、風(fēng)門、期門、足三里、中脘、三陰交等穴位以疏肝理氣、宣肺散邪。這些部位亦可選用拔罐、推拿等方式進(jìn)行保健，其中小兒最為有效、成人效果略差。
作息起居：春三月，萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮。作息要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，放松身心，悠閑地散步。要順應(yīng)自然界的晝夜時間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。應(yīng)該進(jìn)行舒緩的有氧運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，有助于振奮陽氣，亦可以舒緩情志。避免劇烈運動，以免過度出汗、反傷陽氣。
情緒調(diào)攝：中醫(yī)理論認(rèn)為肝屬木，與春季相應(yīng)，生理特性為"喜條達(dá)而惡抑郁"，故有"大怒傷肝"之說。人體在春天要像愛護(hù)幼苗一樣保護(hù)和保養(yǎng)。春季養(yǎng)生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到"恬然不動其心"，就能保持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，防止心理疾病的發(fā)生。
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