東昌府區(qū)中醫(yī)院院長李金剛，主任醫(yī)師、全國基層名老中醫(yī)藥專家、山東省名中醫(yī)藥專家、山東省勞模、聊城市名中醫(yī)藥專家、聊城市有突出貢獻(xiàn)的中青年專家。 擅長治療膽、腎結(jié)石，中風(fēng)偏癱、慢性肝病、胃病、焦慮癥、頑固性頭痛、三叉神經(jīng)痛等疑難雜癥。以中草藥治療為主，配合體外沖擊波、針灸、穴位貼敷等方法為輔治療膽腎結(jié)石，現(xiàn)已成功排出膽腎結(jié)石20000余例，排石率達(dá)到91%，這項技術(shù)使廣大結(jié)石患者免除手術(shù)之痛。[了解更多]
結(jié)石?？?/h2>
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節(jié)后綜合癥心理調(diào)節(jié)
2014-09-04 08:43:37| 發(fā)布者: admin| 查看: 4845
| 每次長假過后，因各種心理疾病影響上班的大有人在。因此，人們在假期后要主動調(diào)整心態(tài)，以便盡快適應(yīng)節(jié)后的工作和生活節(jié)奏。 焦躁不安，坐立不安，心神不定，吃東西沒味，睡覺時時驚醒。想到上班，內(nèi)心就會莫名地恐懼。 措施：將節(jié)日期間還沒有處理完的事情盡快了結(jié)，不要再讓它們牽扯自己的精力?？蓪懸粡埍愫炇降膫渫洠瑢⑽幢M事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實。盡量松弛自己那種高度緊張的思維運作模式，給自己的工作能力有個正確的定位。多考慮幾種應(yīng)對變化的方案，有所準(zhǔn)備心情自然安定。爭取和朋友多交流，以此度過最初上班的思想波動危險期。 睡眠紊亂 許多人過節(jié)“節(jié)目”安排太滿，“瘋玩”后就直叫累。原想上班前一晚睡一覺會恢復(fù)，結(jié)果明明疲勞卻精神“很好”，怎么也睡不著。 措施：應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，調(diào)整飲食和睡眠。及時收心，以休閑和讀書相結(jié)合的方法放松自己，讓心神安靜下來。中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。一般說來，睡眠紊亂一兩周后就可以恢復(fù)正常。 節(jié)后抑郁 失眠、胸悶、神經(jīng)性厭食等，或因長時間旅行突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙，有時甚至?xí)虍?dāng)事人離別親人后失去自控而發(fā)生歸途中跳車等自殺事件。 措施：對于并不是很適應(yīng)清閑生活的人，節(jié)后需要平緩過度，充分利用最初上班還未緊張的時機，調(diào)節(jié)好心理。另外，心理脆弱者需要及時在節(jié)后“找事干”，一旦停下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落等不良情緒反應(yīng)。對于旅途中發(fā)生精神障礙的人，可以采用想像放松法，會得到較快的矯正，即到一個安靜的地方，閉上眼睛，想像自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放松，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，癥狀會逐步消失。 其實，不管是節(jié)前出現(xiàn)的還是節(jié)后出現(xiàn)的種種不適，都來自一個問題，就是人們不能很快很好地適應(yīng)變化。生活的瞬間停滯和瞬間突發(fā)，都讓我們疲于應(yīng)付，充滿惶惑。生活的變化速度越來越快，我們也許只有看淡它，不被它牽著鼻子走，保持一個健康的心態(tài)，才能用自己固定的步伐有條不紊地前進(jìn)。 |
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