維護(hù)聽(tīng)力健康，樂(lè)享幸福晚年 東昌府區(qū)中醫(yī)院參加聊城市暨東昌府區(qū)老年健康宣傳周啟動(dòng)儀式

2024年6月24日——30日是

全國(guó)老年健康宣傳周，

活動(dòng)主題是

“維護(hù)聽(tīng)力健康，樂(lè)享幸福晚年”。

2024年6月24日，東昌府區(qū)中醫(yī)院參加聊城市暨東昌府區(qū)老年健康宣傳周啟動(dòng)儀式。醫(yī)務(wù)科組織內(nèi)五科、心腦病科、針推康復(fù)科、耳鼻喉科的業(yè)務(wù)骨干參與本次義診宣傳活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，醫(yī)院人員通過(guò)懸掛條幅、發(fā)放宣傳單、現(xiàn)場(chǎng)咨詢、中醫(yī)把脈、耳穴壓豆等方式，向老人宣傳老年常見(jiàn)病、多發(fā)病和慢性病防治技巧，普及聽(tīng)力健康知識(shí)、耳疾病的預(yù)防干預(yù)以及日常生活中的注意事項(xiàng)等，提高老年人維護(hù)聽(tīng)力健康的意識(shí)和能力。

積極開(kāi)展老年耳疾病的中醫(yī)健康評(píng)估、健康干預(yù)以及藥膳食療科普知識(shí)宣教，普及適宜老年人的耳朵養(yǎng)生保健知識(shí)、技術(shù)，推廣耳朵養(yǎng)生按摩操等中醫(yī)日常保健方法。

此次宣傳活動(dòng)吸引了眾多老年人前來(lái)咨詢，取得了良好的宣傳效果，本次活動(dòng)發(fā)放宣傳單200余份，為群眾提供義診服務(wù)近300人次。

WHO報(bào)告顯示，

約1/3的65歲以上老年人存在中度或中度以上聽(tīng)力損失。

80-85歲之間的老年人聽(tīng)力下降比例甚至高達(dá)80%。

科學(xué)愛(ài)耳護(hù)耳，

養(yǎng)成健康用耳習(xí)慣，

如何保護(hù)耳朵？

學(xué)做中醫(yī)耳保健操

中醫(yī)認(rèn)為，耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通于耳，人體的五臟六腑在耳部都有對(duì)應(yīng)的位置，通過(guò)刺激耳部穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而起到調(diào)理全身的作用。下面介紹一套中醫(yī)耳部保健操，它可以緩解耳部疼痛。

第一式：鳴天鼓

有很多人都有這樣的體會(huì)，那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過(guò)鼓，小到撥浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關(guān)系，那就是“天鼓”?！傍Q天鼓”是我國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡(jiǎn)單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪兒，基本不受地點(diǎn)限制，每天堅(jiān)持下來(lái)，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

                                                               第二式：揉耳垂

很多老年人都說(shuō)耳垂大的人有福，其實(shí)無(wú)論耳垂大小，只要你經(jīng)常記得它，揉揉它，它也會(huì)給你帶來(lái)健康福音的。怎么揉耳垂呢？雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開(kāi)置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開(kāi)始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。經(jīng)常揉耳垂后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助于振奮精神、保護(hù)視力和臉部減肥。

                                                                第三式：搓兩心

很多讀者都知道我們的腳心有個(gè)穴位叫涌泉穴，而我們的手心部位呢，也有一個(gè)穴位，那就是勞宮穴，此穴在握拳屈指時(shí)無(wú)名指尖處。經(jīng)常按摩涌泉穴有補(bǔ)益腎臟的作用，而經(jīng)常按壓勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟的作用。腳心與掌心，心心相印有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。我們平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上或者沙發(fā)上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護(hù)耳保健法，如果您感興趣的話，不妨試試看。

                                                                第四式：彈風(fēng)府

彈彈彈，彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無(wú)名指三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。再用食指塞耳竅，壓耳門，驟放各3次。堅(jiān)持此法，有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

患上突發(fā)性耳聾不要慌，除了及時(shí)、系統(tǒng)的治療，還可以配合以上食療方法、中醫(yī)耳保健操等。另外，還應(yīng)注意日常盡量規(guī)律作息，保持穩(wěn)定情緒，可以適當(dāng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者打八段錦、練太極拳、練瑜伽等。年輕人還應(yīng)注意合理使用耳機(jī)，使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，音量不要過(guò)大。