寒冬防范關(guān)節(jié)痛

進(jìn)入冬季，氣溫驟降導(dǎo)致諸多疾病復(fù)發(fā)，很多關(guān)節(jié)炎老病號出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛加重，不得不到醫(yī)院治療。最近我院風(fēng)濕病的門診量增加了20%。
病人中既有不注意保暖導(dǎo)致關(guān)節(jié)受寒的新發(fā)病人，也有經(jīng)不起氣候驟變舊病復(fù)發(fā)的老患者，他們發(fā)病的共同特點是寒邪入侵而致關(guān)節(jié)疼痛腫脹。因此，當(dāng)氣溫驟降時，風(fēng)濕病患者要及時添衣保暖，一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛要盡快到醫(yī)院進(jìn)行治療，適時服用抗風(fēng)濕的中西藥物。
緩解關(guān)節(jié)疼痛小竅門
運動緩解關(guān)節(jié)痛  關(guān)節(jié)病患者除注意保暖外，還要加強鍛煉，每天早晨活動幾十分鐘，可緩解關(guān)節(jié)疼痛。太極運動神形合一，有助于膝關(guān)節(jié)自我修復(fù)，堅持打太極拳的患者，關(guān)節(jié)疼痛會明顯緩解，身體機能將獲得改善。
大笑緩解關(guān)節(jié)痛  大笑時人腦中的快樂激素便會釋出，該激素是最有效的止痛物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，所以關(guān)節(jié)炎患者能在經(jīng)常發(fā)笑中減輕病情。
鹽敷緩解關(guān)節(jié)痛  拿一條毛巾對折后，將三個邊縫起來，留出一個洞口，最好縫細(xì)密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預(yù)留的洞口放入毛巾內(nèi)并將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關(guān)節(jié)部位，如果熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包用微波爐進(jìn)行加熱后可反復(fù)利用。該療法適用于畏寒、疼痛的骨關(guān)節(jié)炎患者，不能用于腫脹、發(fā)炎的關(guān)節(jié)炎患者。
飲食緩解關(guān)節(jié)痛  關(guān)節(jié)炎患者食療可選擇鵪鶉薏米湯。取鵪鶉兩只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克，放入沙鍋內(nèi)燉湯。鵪鶉有溫補氣血的作用，杜仲、枸杞子可補益肝腎，生姜能溫經(jīng)散寒，薏米、赤小豆能通絡(luò)去濕，幾種食材合用能起到補益脾胃、利水除濕的功效，適用于體虛受寒而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腿腳浮腫的患者。
蘇打緩解關(guān)節(jié)痛  疼痛部位用小蘇打水浸泡，關(guān)節(jié)疼痛可得到明顯緩解。洗浴時將小蘇打按15000的比例配制洗澡水，水溫宜保持在35℃～37℃之間。每周洗浴1～2次，浸泡手足可兩天1次。（馮立中  陳小飛整理）