“三伏天” 冬病夏治好時(shí)節(jié)

    俗話說，“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺，夏治三伏行針忙”，冬病夏治由來已久。三伏天是一年中最熱的時(shí)候，也是多種疾病的高發(fā)期，三伏天養(yǎng)生保健不容忽視。

　　慢性和虛寒體質(zhì)

　　可“冬病夏治”

　　其實(shí)很多慢性疾病都可以冬病夏治，比如哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關(guān)節(jié)炎、腎虛引起的腰痛，都可以在三伏天治療，以取得很好的效果。

　　冬病夏治的方法很多，除了三伏貼，還有在三伏天扎針灸、拔火罐、艾灸、督灸等治療手段。病人應(yīng)根據(jù)自身病癥，在以上治療方法中選擇使用。

　　目前兩種很流行的冬病夏治方法：三伏貼和督灸。這兩種方法具備4大優(yōu)點(diǎn)：高效、安全、經(jīng)濟(jì)、副作用小。冬病夏治一般以30天為一個(gè)療程，一般需連續(xù)3年。為鞏固療效，病人最好于冬至日到醫(yī)院復(fù)診。

　　“夏練三伏”要因人而異

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑氣對(duì)人體的傷害。在大寒大暑的氣候中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力。古人認(rèn)為“冬練三九，夏練三伏”可以百毒不侵。

　　“夏練三伏”應(yīng)避開高溫酷暑時(shí)段。專家提醒，“夏練三伏”這種鍛煉方法對(duì)普通人不適宜，年老體衰之人、長時(shí)間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子尤其需要注意。因?yàn)橐陨先巳哼m應(yīng)異常氣候和環(huán)境的能力較低，所以在伏天還是避暑為妙。

　　但是，為了避暑，人們不能總躲在有空調(diào)的家中不出門，那樣會(huì)使身體的適應(yīng)能力更差。日常生活中，人們應(yīng)走出家門進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。例如，可以開展游泳、練太極拳等活動(dòng)或到避暑勝地旅游。

　　三伏天慎進(jìn)補(bǔ)重調(diào)養(yǎng)

　　暑邪耗氣傷津，有人認(rèn)為三伏天更應(yīng)進(jìn)補(bǔ)。專家認(rèn)為，這種觀念是不科學(xué)的，三伏天應(yīng)慎進(jìn)補(bǔ)、重調(diào)養(yǎng)。

　　三伏天溫度高、濕度大、白晝時(shí)間長。在這種環(huán)境中，人相對(duì)會(huì)晚睡早起、休息時(shí)間減少；易出汗，會(huì)造成人體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)的大量消耗。高溫天氣，人們攝入減少，消耗增多，不少人夏季體重下降。

　　但是，即使如此，也不適宜在三伏天大量進(jìn)補(bǔ)。老百姓常用的補(bǔ)藥屬性溫?zé)幔募具M(jìn)食會(huì)引起上火。中醫(yī)主張“以通為用，以通為補(bǔ)”，疏通六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。一年之中，在夏至、入秋前都不宜過補(bǔ)。

　　夏季如果過食肥甘膩補(bǔ)之物容易損胃?jìng)?，影響營養(yǎng)消化吸收。飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹?。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等均是夏季養(yǎng)生佳品。

      東昌府區(qū)中醫(yī)院針灸推拿科，山東省重點(diǎn)中醫(yī)藥專科，是集針灸、推拿、康復(fù)、理療等多種中西醫(yī)技術(shù)于一體的專業(yè)科室，對(duì)各類痛癥、中風(fēng)康復(fù)、中醫(yī)雜癥等多類疾病都有豐富的診治經(jīng)驗(yàn)。 

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