“十人九痔”丨如何預(yù)防痔瘡呢？

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，大家的工作壓力也越來越大。在這種情況下，很多人就養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，飲食也變得不規(guī)律。這是導(dǎo)致痔瘡發(fā)生的重要原因，那么如果得了痔瘡有哪些預(yù)防的方法呢?

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痔瘡

類型

以在肛管皮膚與直腸黏膜的連接處齒狀線劃分，可分為：

1.內(nèi)痔：出血嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致失血性貧血，嚴(yán)重會(huì)造成暈厥、休克。

2.外痔：如果出現(xiàn)血栓或炎性水腫，主要以疼痛為主，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，否則情況加重，會(huì)造成組織壞死。

3.混合痔：如果不及時(shí)手術(shù)，也是極其兇險(xiǎn)的，會(huì)造成感染、壞死，甚至引發(fā)全身性感染，出現(xiàn)危急重癥。

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痔瘡的4個(gè)發(fā)病期

第一期

出鮮血為主，不脫出，輕微隆起。

建議：注意清淡飲食、多喝水，避免久坐久站，睡眠充足，注意肛周清潔。

第二期

痔核“肉球”脫出，但能自行還納，大小像花生或者核桃。

建議：可以使用外用藥膏、栓劑等藥物緩解。

第三期

脫出不能還納，需以手送回。痔瘡有單核脫出，也有環(huán)狀脫出的，單核就是一個(gè)痔核出來；環(huán)狀就像一圈小西紅柿一樣，痔核圍成一圈，掉出來。

建議：不要抱有僥幸心理，藥物治療已經(jīng)很難緩解，可去醫(yī)院診斷。

第四期

混合痔嵌頓，痔核不排便也會(huì)脫出，不能還納，出現(xiàn)血栓和炎性水腫，嚴(yán)重影響生活。

建議：在醫(yī)生診斷后手術(shù)治療。但妊娠早期和后期的孕婦不宜手術(shù)。

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潛在的直腸癌

痔瘡會(huì)掩蓋某些惡性疾病，有人因?yàn)楸阊?，一直以為是痔瘡，拖延很久，最后竟是直腸癌。

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日常預(yù)防痔瘡的幾大方法

起床后一杯溫水養(yǎng)胃排宿便

水是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助排便的，所以不僅起床后應(yīng)該喝一杯清水，每天也要保證充足的水分?jǐn)z入。然后揉揉肚子，順時(shí)針按摩小腹，5分鐘左右，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

蹲馬桶不要時(shí)間過長，一般最好不要超過5分鐘

起床后，我們的大腦會(huì)發(fā)布“起立反射”信號，這時(shí)會(huì)產(chǎn)生想排便的念頭。千萬不要因?yàn)闀r(shí)間緊或這樣那樣的原因而憋著。另外，蹲馬桶的時(shí)候不要玩手機(jī)，不要看報(bào)紙，時(shí)間不要超過5分鐘。

多吃瓜果

多吃富含纖維的食物有助于預(yù)防便秘，蘋果、梨、西瓜、香蕉都是不錯(cuò)的選擇。

蔬菜陪粗糧 營養(yǎng)合理搭配

蔬菜中有很多都富含纖維素，比如甜菜、西蘭花、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、菠菜、芹菜、茭白等。全麥、麥麩等谷類食物也是不錯(cuò)的選擇。清淡飲食，少吃過于油膩或熏、煎、炸類食品。

腸道常運(yùn)動(dòng)

不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時(shí)間做做提肛動(dòng)作。有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復(fù)50~100次，建議每日做2~3遍效果最佳。

少吃辛辣性食物，少喝酒

辛辣刺激性的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等容易造成痔瘡發(fā)作。平時(shí)可以少吃一些，最好不要飲酒。

睡前盡量溫水浴

溫水能促進(jìn)括約肌處的血液循環(huán)，還能止痛、止癢。每天臨睡前用溫水清洗臀部并坐浴10分鐘，是既衛(wèi)生又有效的好辦法。

若您正在被肛腸疾病困擾，咨詢TEL：0635-8420217，東昌府區(qū)中醫(yī)院肛腸專業(yè)醫(yī)生將在線為您解答。 

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