【關(guān)注健康】腰椎間盤突出癥

     腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，腰椎間盤突出患者應(yīng)加強(qiáng)腰背肌肌力的鍛煉，鍛煉方法包括：1.床上運(yùn)動(dòng)：急性期可進(jìn)行仰臥位交替抬腿及俯臥位兩腿交替后伸或上抬運(yùn)動(dòng)；緩解期可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法等鍛煉。2.直立位運(yùn)動(dòng)：包括踮腳運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、懸吊運(yùn)動(dòng)等。具體應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身病情選擇合適的鍛煉方法。

       如果效果不佳，可選擇保守治療或手術(shù)療法，下面重點(diǎn)介紹一下保守治療：

(1)絕對(duì)臥床休息，大、小便不應(yīng)下床或坐起，3周后可以配帶腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，不做彎腰持物動(dòng)作。

(2)牽引治療，采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激或壓迫，需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

(3)理療和推拿，可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，但注意暴力推拿可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。

(4)皮質(zhì)激素硬膜外注射，皮質(zhì)激素是一種長效抗炎劑，可以減輕神經(jīng)周圍炎癥和粘連。

(5)髓核化學(xué)溶解法。

(6)可對(duì)癥口服藥物治療。

       腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。