【關(guān)注健康】冬季慎防心腦血管疾病來襲

 目前，心腦血管疾病已成為導(dǎo)致人類死亡的首要原因。隨著冬季的到來，心腦血管病又進(jìn)入了發(fā)病的高峰期。預(yù)防心腦血管疾病，關(guān)鍵在于改變不良生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)。近日，時逢聊城大集，東昌府區(qū)中醫(yī)院心腦病科主任魏秀娟帶領(lǐng)科內(nèi)人員走上集市對百姓進(jìn)行心腦血管疾病及糖尿病的健康宣傳。

  冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。魏主任提醒大家注意以下幾個方面：

    1、保持樂觀情緒，認(rèn)真對待疾病，學(xué)會尿糖測定，了解病情變化。

2、合理的改善飲食，控制糖類攝入量。飲食要多樣化，主食以雜糧為主，如米面，豆面，富含纖維食物，膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。盡量少吃動物內(nèi)臟,肥肉，蛋黃及動物油等，減少脂肪及膽固醇的攝入。

3、戒煙酒，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，如無并發(fā)心血管的患者，適當(dāng)采取有氧運動。

4、降低食鹽攝入，國外建議健康成年人食鹽日攝入量不超過2.3克，大約是1茶匙；50歲以上人群、高血壓，糖尿病患者食鹽日攝入量不應(yīng)超過1.5克。低鹽食物包括香草與調(diào)味料、低鹽調(diào)味品。要少吃方便面、咸菜、罐裝食品等。

5、要定期復(fù)查血糖，尿糖，在運動時攜帶含糖食品，有低血糖反應(yīng)（頭昏，出冷汗，饑餓感）時服用。如出現(xiàn)發(fā)熱，視物不清，心悸，惡心，惡心，胸悶等立即就醫(yī)。

6、勤洗澡，多換衣，保持皮膚清潔，防感染，穿軟底鞋防局部受壓引起糖尿病。

7、進(jìn)補要適宜，我國民間素有冬季進(jìn)補的習(xí)慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進(jìn)補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此，冬季進(jìn)補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行。

8、心態(tài)要平衡，情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病，糖尿病患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。避免精神緊張、情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮，抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。

9、定期體檢，定期做身體檢查，監(jiān)測血壓、血脂、血糖濃度。

     東昌府區(qū)中醫(yī)院心腦病科是以中西醫(yī)結(jié)合治療心血管疾病的特色科室，技術(shù)力量雄厚，以西醫(yī)規(guī)范化治療為主，輔以中醫(yī)特色治療，注重整體調(diào)理及個體差異，運用中醫(yī)特色技術(shù)，為不同的患者提供最佳的治療方案。

     心腦病科所有醫(yī)護(hù)人員，會以精湛的技術(shù)，優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，為您的健康保駕護(hù)航。如有心腦血管疾病及糖尿病疾病的情況需要咨詢，歡迎撥打東昌府區(qū)中醫(yī)院心腦病科十二樓熱線電話0635-8425017