【關(guān)注健康】腦卒中的防治

      腦卒中被稱為「人類健康的頭號殺手」，俗稱「中風(fēng)」。大腦，就像身體的其它部分一樣，需要從血液中獲取氧氣。大腦血液供應(yīng)中斷，腦細(xì)胞缺氧。隨之而來的各種臨床癥狀就叫卒中。大腦控制著整個身體，所以卒中的癥狀遍布全身。具體出現(xiàn)什么癥狀，取決于腦組織受損的部位。有時卒中癥狀可能難以察覺，但更多情況下，卒中癥狀嚴(yán)重導(dǎo)致殘疾。

      該疾病多發(fā)于45歲以上，男性較女性多，嚴(yán)重者可引起死亡，一旦發(fā)病，須爭分奪秒，“黃金時間4.5小時”，延誤時間越長，致殘率、致死率越高！

      大多數(shù)腦卒中在發(fā)作之前都有一些預(yù)警信號，這些信號在幾分鐘或幾秒鐘內(nèi)可以緩解，但往往被人們忽略或者有人抱有僥幸心理感覺會挺過去。提醒大家，如果有下列情況，要提高警惕

1、發(fā)生卒中征兆，要迅速撥打120,送往最近的綠色通道醫(yī)院，牢記“時間就是生命”。簡單描述患者情況和病情，準(zhǔn)確描述地點，讓急救醫(yī)生做好搶救準(zhǔn)備，最快到達(dá)急救地點。

2、第一時間發(fā)現(xiàn)卒中，第一時進(jìn)行處理。務(wù)必保持呼吸通暢。如果有嘔吐，要側(cè)臥把頭偏向一邊，將患者上衣扣子解開，同時清除口腔內(nèi)的異物，如假牙、嘔吐物等。如果患者鼾聲如雷，說明存在呼吸不暢，要側(cè)臥或者把脖子墊高，頭向后仰。

       雖然腦卒中的發(fā)病誘因很多，但除了不可控的年齡因素外，其他都是可以通過控制來降低風(fēng)險的。即便您以前患過卒中，仍然可以通過一步步的努力，降低未來再次發(fā)生卒中的風(fēng)險。 預(yù)防腦卒中牢記這4點！

①遠(yuǎn)離“三高”

      在暗藏殺機的危險因素中，首當(dāng)其沖的就是“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖（糖尿?。?。收縮壓每升高10mmHg,腦血管病的發(fā)病風(fēng)險就會增加30%。糖尿病和高膽固醇血癥同樣可顯著增加缺血性卒中及顱內(nèi)出血的風(fēng)險。

健康生活方式是防治“三高”第一步，應(yīng)貫穿每個人的一生。早期或輕度“三高”患者，可首先采用改變生活方式治療，戒煙、控制飲食、增加活動、減輕體重，效果仍不佳者，應(yīng)采用長期藥物治療。

②戒煙戒酒

吸煙和飲酒是腦血管病的第二類重要危險因素。吸煙可使缺血性卒中的風(fēng)險增加90%,使蛛網(wǎng)膜下腔出血的風(fēng)險增加近2倍。吸煙者應(yīng)戒煙，不吸煙者也應(yīng)避免被動吸煙。至于飲酒，有一種流行的觀點認(rèn)為適度飲酒可以養(yǎng)護(hù)血管，特別是紅酒，少酌有益健康。然而，目前還沒有充分證據(jù)表明少量飲酒可以預(yù)防腦血管病。飲酒者應(yīng)盡可能少飲酒或不飲酒，沒有飲酒習(xí)慣者更不要為了預(yù)防腦血管病而飲酒。

③減重+多動

缺乏體育鍛煉及超重是腦血管疾病的第三類重要危險因素。專家建議：增加規(guī)律的日常身體活動，無論是與工作相關(guān)的還是休閑娛樂的身體活動，都可以降低腦血管病風(fēng)險。身體活動對于心腦血管疾病等40多種慢性病都有益，其防治效果甚至可能優(yōu)于藥物療效。健康成人每周應(yīng)至少有3-4次、每次至少持續(xù)40分鐘的中等或以上強度的有氧運動（如快走、慢跑、騎自行車等）?？刂骑嬍?，做到少吃鹽（每天不超過6g)、多吃魚、蔬菜水果，增加食用全谷、豆類、薯類和低脂奶制品，豐富膳食種類，減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入，攝入合理能量，保證規(guī)律的飲食。

④控制情緒、避免激動

激動的情緒，如觀看體育賽事時的激動狂喜、在菜市場面紅耳赤的討價還價等，都有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。因此，不管是令人興奮的順境，還是令人氣憤的逆境，我們都應(yīng)該控制好情緒，不要激動，避免不必要的后果。