體質(zhì)辨識、耳穴壓豆…… 我院中醫(yī)適宜技術(shù)亮相“全民健康生活方式宣傳月活動”

為貫徹落實《健康中國行動(2019-2030年》和《全民健康生活方式行動方案(2017-2025年)》有關(guān)要求，進一步傳播和普及健康生活技能，營造良好社會氛圍，從2020年9月1日開始，開展全民健康生活方式宣傳月活動。9月3日，由東昌府區(qū)衛(wèi)健局、東昌府區(qū)疾控中心組織的“健康生活方式宣傳月活動”，我院醫(yī)護人員組成的義診小組積極參加，并在現(xiàn)場進行免費診療。

      義診現(xiàn)場，參與群眾也是絡繹不絕?！澳惺裁窗Y狀呢”“降壓藥要長期規(guī)律服用”“要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣?！蔽以横t(yī)護人員為群眾進行脈診、耳穴壓豆等項目，仔細問診、耐心解答群眾的問題，并有針對性地提出治療建議和健康宣教。先后為100余名群眾進行了義診，并向過往群眾發(fā)放健康科普宣傳資料，普及醫(yī)學常識，倡導健康生活方式。

活動現(xiàn)場：

       健康的生活方式講究“一評二控三減四健”?！耙辉u”即健康評估，提倡推廣和開展健康指標檢測，評估身心健康狀況，早干預;“二控”即控煙、控酒，倡導不吸煙、不敬煙、不送煙，適量飲酒;“三減”即減鹽、減油、減糖，倡導低鹽、低油、低糖飲食，少喝碳酸飲料;“四健”即健康體重、健康口腔、健康骨骼、健康心理。減鹽“915”(就要5克)的減鹽理念?，F(xiàn)在常態(tài)化疫情防控下，我們同時積極倡導堅持“一米線”、勤洗手、戴口罩、公筷制等衛(wèi)生習慣和生活方式。
       生活奔小康，身體需安康!為了您和家人幸福生活，我們倡導健康生活!
健康小常識：
1、飲食中鈉鹽含量過高會引起高血壓，增加心臟病和中風的發(fā)生風險。
2、健康成年人每天食鹽不超過5克。
3、家庭烹飪少放鹽和醬油，學會使用定量鹽勺。
4、減鹽需要循序漸進，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒為食物提味，逐步改變口味。
5、少吃榨菜、咸菜和醬制食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。
6、購買包裝食品時閱讀營養(yǎng)成分表，選擇“鈉”含量低的食品。
7、減少使用醬油、蠔油、豆瓣醬、味精、雞精、沙拉醬、番茄醬等調(diào)味品。
8、多選擇新鮮的肉類、魚類、蛋類，少吃加工食品和罐頭食品。
9、鹽可能隱藏在你感覺不到咸的食品中，比如方便面、掛面、堅果、面包、餅干、冰激凌等，要警惕這些“藏起來”的鹽。
10、在外就餐時，主動要求餐館少放鹽，有條件的盡量選擇低鹽菜品。